การเลี้ยงลูกเป็นการเดินทางที่คุ้มค่า แต่บ่อยครั้งที่การเลี้ยงลูกอาจบดบังความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักได้ ความต้องการในการเลี้ยงลูกมักทำให้มีเวลาและพลังงานไม่เพียงพอที่จะดูแลความสัมพันธ์โรแมนติกที่นำพาทั้งคู่มาพบกัน การให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ของคุณผ่านช่วงเวลาพิเศษเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาความสัมพันธ์ที่แข็งแรงและเติมเต็ม บทความนี้มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ปกครองที่ต้องการกลับมาเชื่อมโยงและเสริมสร้างความผูกพันกันอีกครั้ง
ทำความเข้าใจถึงความสำคัญของช่วงเวลาพิเศษ
ช่วงเวลาพิเศษคือการตั้งใจจัดสรรเวลาเพื่อโฟกัสที่กันและกัน เป็นเวลาสำหรับการสร้างพื้นที่ที่คุณสามารถเชื่อมต่อ สื่อสาร และเพลิดเพลินไปกับการอยู่ร่วมกันโดยไม่มีสิ่งรบกวนจากชีวิตประจำวัน ช่วงเวลาพิเศษนี้จะช่วยเสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์และส่งเสริมความใกล้ชิด
เมื่อคุณให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ คุณไม่ได้ได้รับประโยชน์แค่ตัวคุณเองเท่านั้น คุณยังสร้างสภาพแวดล้อมที่มั่นคงและเปี่ยมด้วยความรักให้กับลูกๆ ของคุณอีกด้วย ความร่วมมือที่แน่นแฟ้นจะเป็นแบบอย่างของความสัมพันธ์ที่ดี
เคล็ดลับปฏิบัติในการสร้างช่วงเวลาพิเศษ
กำหนดตารางการเดทกลางคืนเป็นประจำ
ค่ำคืนเดทไม่จำเป็นต้องหรูหราหรือแพงเสมอไป สิ่งสำคัญคือต้องทำให้เกิดขึ้นเป็นประจำ แม้แต่ค่ำคืนธรรมดาๆ ที่บ้านก็สามารถเป็นค่ำคืนเดทได้
- วางแผนล่วงหน้า: เขียนลงในปฏิทินและปฏิบัติเหมือนเป็นนัดหมายที่สำคัญ
- การวางแผนสำรอง: ผลัดกันเลือกกิจกรรมเพื่อให้สิ่งต่างๆ ยังคงสดใหม่
- ถอดปลั๊ก: วางโทรศัพท์ของคุณลงและมุ่งความสนใจไปที่กันและกัน
ใช้ช่วงเวลาแห่งการเชื่อมต่ออันสั้น
คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเชื่อมต่อ แม้แต่ช่วงเวลาสั้นๆ ที่ตั้งใจก็สามารถสร้างความแตกต่างครั้งใหญ่ได้ มองหาโอกาสตลอดทั้งวัน
- กาแฟยามเช้าร่วมกัน: เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการพูดคุยไม่กี่นาที
- เดินเล่นตอนเย็น: เดินเล่นรอบ ๆ ย่านบ้านหลังจากที่เด็กๆ เข้าห้องนอนแล้ว
- เช็คอินอย่างรวดเร็ว: ส่งข้อความหรือโทรศัพท์ในระหว่างวัน
สื่อสารอย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์
การสื่อสารเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่มั่นคง ควรหาเวลาพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึก ความต้องการ และความกังวลของคุณ การฟังอย่างตั้งใจเป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจมุมมองของคู่ของคุณ
- กำหนดตารางการสนทนาเช็คอินเป็นประจำ: จัดสรรเวลาแต่ละสัปดาห์เพื่อพูดคุยว่าคุณทั้งคู่รู้สึกอย่างไร
- ฝึกการฟังอย่างมีส่วนร่วม: ใส่ใจสิ่งที่คู่ของคุณกำลังพูดและพยายามทำความเข้าใจมุมมองของพวกเขา
- ซื่อสัตย์และเปิดเผย: แบ่งปันความคิดและความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์
วางแผนกิจกรรมที่คุณทั้งสองชอบ
ประสบการณ์ร่วมกันสร้างความทรงจำอันยาวนานและเสริมสร้างความผูกพันของคุณ ค้นหากิจกรรมที่คุณทั้งคู่รู้สึกสนุกและแบ่งเวลาทำร่วมกัน กิจกรรมเหล่านี้อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การเดินป่า การทำอาหาร ไปจนถึงการเล่นเกม
- สำรวจงานอดิเรกใหม่ๆ ร่วมกัน: ลองทำอะไรใหม่ๆ ที่คุณทั้งคู่อาจจะชอบ
- นึกถึงกิจกรรมเก่าๆ ที่ชื่นชอบ: ทำกิจกรรมที่เคยสนุกด้วยกันก่อนที่จะมีลูก
- เปิดใจยอมรับการประนีประนอม: หาสิ่งที่คุณทั้งคู่รู้สึกว่าสนุกไปบ้าง
แสดงความรักและความซาบซึ้ง
การแสดงออกถึงความรักและความซาบซึ้งเล็กๆ น้อยๆ สามารถช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณคงอยู่ได้ยาวนานขึ้น บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณห่วงใยพวกเขาและชื่นชมทุกสิ่งที่พวกเขาทำ การแสดงออกเหล่านี้อาจเป็นการกระทำทางกายหรือวาจาก็ได้
- กอดและจูบ: การสัมผัสทางกายเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความใกล้ชิด
- พูดว่า “ขอบคุณ”: แสดงความขอบคุณสำหรับความพยายามของคู่ของคุณ
- เสนอคำชมเชย: บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณชื่นชมอะไรในตัวพวกเขา
สร้างสรรค์กับการดูแลเด็ก
การหาคนดูแลเด็กอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่เป็นสิ่งสำคัญในการสร้างเวลาให้กับตัวเอง ลองพิจารณาตัวเลือกต่างๆ เพื่อค้นหาวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณ ลองพิจารณาแลกเปลี่ยนการดูแลเด็กกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว
- ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนๆ: ขอให้คุณปู่คุณย่า คุณน้า หรือคุณอา ช่วยดูแลเด็ก
- พิจารณาสหกรณ์การดูแลเด็ก: แลกเปลี่ยนหน้าที่ในการดูแลเด็กกับผู้ปกครองคนอื่นๆ ในชุมชนของคุณ
- ค้นหาบริการดูแลเด็กในพื้นที่: สำรวจศูนย์รับเลี้ยงเด็กหรือหน่วยงานรับเลี้ยงเด็ก
กำหนดขอบเขตด้วยเทคโนโลยี
เทคโนโลยีสามารถเป็นอุปสรรคสำคัญต่อความสัมพันธ์ กำหนดขอบเขตในการใช้เทคโนโลยีในช่วงเวลาพิเศษ เก็บโทรศัพท์และปิดโทรทัศน์
- กำหนดโซนปลอดเทคโนโลยี: จัดพื้นที่ในบ้านของคุณที่ไม่อนุญาตให้ใช้เทคโนโลยี
- กำหนดเวลาปลอดเทคโนโลยี: กำหนดเวลาเฉพาะในแต่ละวันที่คุณทั้งคู่เก็บอุปกรณ์ของตน
- ใส่ใจการใช้งานเทคโนโลยีของคุณ: ใส่ใจว่าคุณใช้เวลากับอุปกรณ์ต่างๆ มากเพียงใดและพยายามลดเวลาเหล่านั้นลง
ให้ความสำคัญกับความใกล้ชิด
ความใกล้ชิดเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี ควรจัดเวลาสำหรับความใกล้ชิดทางร่างกายและอารมณ์ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการกอดรัดหรือมีเพศสัมพันธ์ก็ได้
- กำหนดเวลาสำหรับความใกล้ชิด: ใส่ไว้ในปฏิทินเช่นเดียวกับการนัดหมายอื่นๆ
- สร้างบรรยากาศโรแมนติก: สร้างบรรยากาศด้วยเทียน ดนตรี หรืออาบน้ำผ่อนคลาย
- สื่อสารความต้องการและความปรารถนาของคุณ: พูดคุยอย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและจำเป็นในห้องนอน
คำถามที่พบบ่อย
เราจะหาเวลาพิเศษได้อย่างไรเมื่อเราต่างยุ่งกันอยู่ทั้งคู่?
เริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ แม้จะแค่ 15-20 นาทีต่อวันเพื่อจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งก็สามารถสร้างความแตกต่างได้ กำหนดเวลาให้เหมือนกับการนัดหมายสำคัญอื่นๆ และจัดลำดับความสำคัญของนัดหมายนั้น มองหาช่วงเวลาที่คุณสามารถติดต่อกันได้ เช่น ขณะเดินทางไปทำงานหรือหลังจากที่ลูกเข้าห้องนอนแล้ว
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราไม่ได้รู้สึกเชื่อมโยงหรือโรแมนติก?
บางครั้งคุณต้องสร้างเงื่อนไขสำหรับการเชื่อมต่อ เน้นไปที่กิจกรรมที่คุณทั้งคู่ชอบ แม้ว่าคุณจะไม่ได้รู้สึกโรแมนติกเป็นพิเศษก็ตาม การใช้เวลาร่วมกันและทำกิจกรรมร่วมกันสามารถช่วยจุดประกายความรักให้กลับมาอีกครั้ง การสื่อสารแบบเปิดใจก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
ไอเดียเดทกลางคืนแบบประหยัดมีอะไรบ้าง?
ไอเดียการออกเดทหลายๆ ไอเดียไม่จำเป็นต้องใช้เงินมากมาย ลองปิคนิคที่สวนสาธารณะ ดูหนังที่บ้าน เล่นเกมกระดาน หรือเดินเล่นรอบๆ ละแวกบ้าน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพ
เราจะจัดการกับความขัดแย้งในช่วงเวลาพิเศษอย่างไร?
หากเกิดความขัดแย้งขึ้น ให้พยายามพูดคุยกันอย่างใจเย็นและเคารพซึ่งกันและกัน หลีกเลี่ยงการกล่าวโทษหรือวิพากษ์วิจารณ์กันเอง มุ่งเน้นที่การหาทางแก้ไขร่วมกัน หากความขัดแย้งรุนแรงเกินไป ให้พักสักครู่แล้วกลับมาพูดคุยกันใหม่ในภายหลัง
จะเกิดอะไรขึ้นหากคู่รักฝ่ายหนึ่งมีความกระตือรือร้นเกี่ยวกับช่วงเวลาพิเศษมากกว่าอีกฝ่าย?
การสื่อสารที่เปิดกว้างเป็นสิ่งสำคัญ พูดคุยเกี่ยวกับความต้องการและความคาดหวังของกันและกัน คู่รักที่กระตือรือร้นกว่าสามารถอดทนและเข้าใจได้ ในขณะที่คู่รักที่กระตือรือร้นน้อยกว่าสามารถเปิดใจรับประสบการณ์ใหม่ๆ การประนีประนอมเป็นกุญแจสำคัญในการค้นหาสมดุลที่เหมาะสมสำหรับทั้งสองฝ่าย
บทสรุป
การกลับมาเชื่อมโยงกับคู่ของคุณอีกครั้งหลังจากกลายเป็นพ่อแม่ต้องใช้ความพยายามและความทุ่มเทอย่างตั้งใจ การนำเคล็ดลับพิเศษเหล่านี้มาใช้ในชีวิตประจำวันจะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและเติมเต็มมากขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์ต่อทั้งคุณและลูกๆ ของคุณ โปรดจำไว้ว่าแม้แต่ช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ของการเชื่อมโยงกันก็สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในระยะยาวได้ จัดลำดับความสำคัญให้กับความสัมพันธ์ของคุณและเฝ้าดูมันเติบโต
