เคล็ดลับการนอนหลับอย่างปลอดภัยและความปลอดภัยในบ้านสำหรับทารกแรกเกิด

การสร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ปลอดภัย

การนอนหลับอย่างปลอดภัยมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการป้องกันโรค SIDS และอันตรายอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ การปฏิบัติตามแนวทางที่กำหนดไว้สามารถลดความเสี่ยงได้อย่างมากและให้ความสบายใจ

กลับไปนอนหลับ

ให้ทารกนอนหงายเสมอเมื่อต้องนอนกลางวันหรือตอนกลางคืน ตำแหน่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเสี่ยงของ SIDS ได้ เมื่อทารกพลิกตัวได้เองแล้ว พวกเขาก็จะหาตำแหน่งที่สบายตัวได้ แต่ให้ทารกนอนหงายก่อนเสมอ

การนอนหงายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ ปฏิบัติเช่นนี้ต่อไปจนกว่าทารกจะอายุครบ 1 ขวบ ขั้นตอนง่ายๆ นี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในความปลอดภัยของทารก

พื้นผิวการนอนที่มั่นคง

ใช้ที่นอนที่แข็งในเปลเด็ก เปลนอนเด็ก หรือเปลเด็กแบบพกพาที่ผ่านการรับรองความปลอดภัย หลีกเลี่ยงพื้นผิวที่นุ่ม เช่น โซฟา เก้าอี้ หรือเตียงน้ำ เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการหายใจไม่ออกได้

ที่นอนควรพอดีกับเปล โดยไม่มีช่องว่างระหว่างที่นอนกับด้านข้างของเปล เพื่อป้องกันไม่ให้ทารกติดอยู่กับที่นอน

เปล่าคือดีที่สุด

เก็บที่นอนให้ปราศจากเครื่องนอนที่หลวม หมอน กันชน และของเล่น สิ่งของเหล่านี้อาจทำให้เกิดอันตรายจากการหายใจไม่ออกได้ ผ้าปูที่นอนแบบรัดมุมเป็นเครื่องนอนเพียงอย่างเดียวที่ควรมีในเปล

หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าห่ม ให้ใช้ถุงนอนหรือผ้าห่มที่สวมใส่ได้เพื่อให้ทารกอบอุ่นแทน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะร่างกายร้อนเกินไปและหายใจไม่ออก

การแชร์ห้อง ไม่ใช่การแชร์เตียง

สถาบันกุมารเวชศาสตร์แห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ทารกนอนในห้องเดียวกับพ่อแม่ โดยให้นอนใกล้กับเตียงของพ่อแม่ แต่ให้นอนบนพื้นผิวที่แยกจากกันซึ่งออกแบบมาสำหรับทารกโดยเฉพาะ โดยควรนอนอย่างน้อยในช่วง 6 เดือนแรก การจัดวางเช่นนี้จะทำให้สามารถดูแลทารกได้ง่ายขึ้นและตอบสนองต่อความต้องการของทารกได้อย่างรวดเร็ว

การนอนร่วมเตียงกับลูกนั้นไม่แนะนำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกอายุน้อยกว่า 4 เดือน ทารกคลอดก่อนกำหนด หรือทารกที่มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด SIDS ได้

หลีกเลี่ยงความร้อนมากเกินไป

ให้ทารกสวมเสื้อผ้าที่บางเบาสำหรับการนอนหลับ และปรับอุณหภูมิห้องให้สบาย หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้ามากเกินไป เนื่องจากความร้อนมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด SIDS สังเกตอาการของความร้อนมากเกินไป เช่น เหงื่อออก ผิวหนังแดง หรือหายใจเร็ว

อุณหภูมิห้องที่ดีโดยทั่วไปจะอยู่ระหว่าง 68-72°F (20-22°C) คุณสามารถใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิห้องเพื่อตรวจสอบอุณหภูมิได้

เคล็ดลับความปลอดภัยในบ้านสำหรับทารกแรกเกิด

นอกเหนือจากการนอนหลับอย่างปลอดภัยแล้ว การสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยในบ้านยังมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของทารกแรกเกิดของคุณ ซึ่งรวมถึงการบ่งชี้อันตรายที่อาจเกิดขึ้นและดำเนินขั้นตอนเพื่อลดความเสี่ยง

การป้องกันเด็ก

เริ่มเตรียมบ้านให้ปลอดภัยสำหรับเด็กก่อนที่ลูกน้อยจะเดินได้ เช่น ปิดเต้ารับไฟฟ้า ติดเฟอร์นิเจอร์เข้ากับผนัง และนำสิ่งของชิ้นเล็กๆ ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายจากการสำลักออกไป

ติดตั้งประตูกันตกที่ด้านบนและด้านล่างของบันได ใช้ตัวล็อกตู้และลิ้นชักเพื่อป้องกันการเข้าถึงสิ่งของที่อาจเป็นอันตราย เช่น อุปกรณ์ทำความสะอาดและยา

ความปลอดภัยทางน้ำ

อย่าปล่อยให้ทารกอยู่ในอ่างอาบน้ำโดยไม่มีใครดูแล แม้เพียงชั่วครู่ การจมน้ำอาจเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและเงียบๆ ดังนั้นควรจับทารกไว้ตลอดเวลาขณะอาบน้ำ

ตั้งเครื่องทำน้ำอุ่นไว้ที่ 120°F (49°C) เพื่อป้องกันน้ำร้อนลวก ทดสอบอุณหภูมิของน้ำด้วยข้อมือหรือเทอร์โมมิเตอร์ก่อนจะวางลูกน้อยลงในอ่างอาบน้ำ

เครื่องตรวจจับควันและคาร์บอนมอนอกไซด์

ติดตั้งเครื่องตรวจจับควันในทุกชั้นของบ้านและบริเวณที่นอนแต่ละห้อง ทดสอบเครื่องตรวจจับควันทุกเดือนและเปลี่ยนแบตเตอรี่อย่างน้อยปีละครั้ง ติดตั้งเครื่องตรวจจับคาร์บอนมอนอกไซด์ใกล้บริเวณที่นอนด้วยเช่นกัน

คาร์บอนมอนอกไซด์เป็นก๊าซไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้ ตรวจสอบว่าเครื่องตรวจจับของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องเพื่อปกป้องครอบครัวของคุณ

ยาและอุปกรณ์ทำความสะอาด

เก็บยาและอุปกรณ์ทำความสะอาดทั้งหมดให้พ้นมือเด็กและสายตา ควรเก็บในตู้หรือลิ้นชักที่มีกุญแจล็อก ห้ามทิ้งสิ่งของเหล่านี้ไว้โดยไม่มีใครดูแลแม้เพียงชั่วครู่

ระวังอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากแบตเตอรี่กระดุม ซึ่งมักพบในอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้หากกลืนเข้าไป

ความปลอดภัยของเฟอร์นิเจอร์

ยึดเฟอร์นิเจอร์ที่สูงหรือไม่มั่นคงเข้ากับผนังเพื่อป้องกันไม่ให้ล้ม ใช้ตัวยึดหรือสายรัดป้องกันการล้ม ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับตู้เสื้อผ้า ชั้นวางหนังสือ และโทรทัศน์

หลีกเลี่ยงการวางสิ่งของหนักๆ บนเฟอร์นิเจอร์ที่ลูกน้อยเอื้อมถึงได้ ตรวจสอบเฟอร์นิเจอร์อย่างสม่ำเสมอว่ามีชิ้นส่วนหลวมหรือแตกหักหรือไม่

ความปลอดภัยของสัตว์เลี้ยง

ดูแลการโต้ตอบระหว่างทารกและสัตว์เลี้ยงของคุณ อย่าปล่อยให้พวกเขาอยู่ตามลำพัง ควรให้สัตว์เลี้ยงของคุณได้รับวัคซีนครบถ้วนและเป็นมิตรกับเด็ก

สอนเด็กๆ ให้รู้จักวิธีโต้ตอบกับสัตว์เลี้ยงอย่างปลอดภัย จัดเตรียมพื้นที่ปลอดภัยให้สัตว์เลี้ยงได้พักผ่อนเมื่อรู้สึกเครียด

ความปลอดภัยของเบาะรถยนต์

ควรใช้เบาะนั่งเด็กที่ติดตั้งอย่างถูกต้องเมื่อเดินทางกับลูกน้อย ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตและคำแนะนำของสำนักงานบริหารความปลอดภัยบนทางหลวงแห่งชาติ (NHTSA)

ทารกควรนั่งบนเบาะนั่งแบบหันหน้าไปทางด้านหลังจนกว่าจะถึงขีดจำกัดน้ำหนักหรือส่วนสูงสูงสุดตามที่ผู้ผลิตเบาะนั่งกำหนดไว้ ซึ่งจะให้การปกป้องที่ดีที่สุดในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ

ความปลอดภัยของหน้าต่าง

ปิดหน้าต่างและล็อกเมื่อทำได้ ติดตั้งที่กั้นหน้าต่างหรือตัวกั้นเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กพลัดตกจากหน้าต่าง วางเฟอร์นิเจอร์ให้ห่างจากหน้าต่างเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กปีนขึ้นไปบนเฟอร์นิเจอร์

เชือกที่รัดหน้าต่างอาจก่อให้เกิดอันตรายจากการรัดคอได้ เก็บเชือกให้พ้นมือเด็กหรือใช้ม่านบังตาแบบไร้สาย

ข้อควรพิจารณาด้านความปลอดภัยเพิ่มเติม

ผู้มาเยี่ยมและสุขอนามัย

แนะนำให้ผู้มาเยี่ยมล้างมือให้สะอาดก่อนสัมผัสลูกน้อยของคุณ เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้คนจำนวนมาก โดยเฉพาะในช่วงฤดูหวัดและไข้หวัดใหญ่

หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ที่ป่วย หากใครต้องสัมผัสกับทารกของคุณ ให้ขอให้บุคคลนั้นสวมหน้ากาก

การจัดการที่ปลอดภัย

ควรประคองศีรษะและคอของทารกไว้เสมอเมื่ออุ้มทารก พยายามอย่าเขย่าทารกแรงเกินไป เพราะอาจทำให้สมองได้รับความเสียหายร้ายแรงได้ เรียนรู้เทคนิคการยกและอุ้มทารกที่ถูกต้อง

อย่าปล่อยให้ลูกน้อยอยู่ตามลำพังบนโต๊ะเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือพื้นที่สูงอื่นๆ ควรวางมือข้างหนึ่งไว้บนตัวลูกน้อยเสมอ

ความสำคัญของการศึกษาและการตระหนักรู้

การรับทราบคำแนะนำและแนวทางด้านความปลอดภัยล่าสุดถือเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องทารกแรกเกิดของคุณ เข้าร่วมชั้นเรียนการเลี้ยงลูก อ่านแหล่งข้อมูลที่มีชื่อเสียง และปรึกษาหารือกับกุมารแพทย์ของคุณ

แบ่งปันข้อมูลนี้กับผู้ดูแลคนอื่นๆ เช่น ปู่ย่าตายาย พี่เลี้ยงเด็ก และผู้ให้บริการรับเลี้ยงเด็ก การทำให้ทุกคนตระหนักถึงแนวทางการนอนหลับที่ปลอดภัยและเคล็ดลับความปลอดภัยในบ้านจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นสำหรับลูกน้อยของคุณ

คำถามที่พบบ่อย: การนอนหลับอย่างปลอดภัยและความปลอดภัยในบ้านสำหรับทารกแรกเกิด