กิจวัตรการรักษาสุขอนามัยที่พ่อแม่มือใหม่ต้องปฏิบัติที่บ้าน

💆การล้างมือ: แนวป้องกันด่านแรก

การล้างมือเป็นวิธีเดียวที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค สำหรับพ่อแม่มือใหม่ การล้างมือบ่อยๆ และทั่วถึงถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย

ล้างมือของคุณ:

• ✓ก่อนและหลังการดูแลลูกน้อยของคุณ
• ✓ก่อนเตรียมนมผสมหรือให้อาหารทารก
• ✓หลังเปลี่ยนผ้าอ้อม
• ✓หลังใช้ห้องน้ำ
• ✓หลังจากออกไปข้างนอก
• ✓ก่อนและหลังการปั๊มนมแม่
• ✓หลังการสัมผัสสัตว์เลี้ยง

ใช้สบู่และน้ำอุ่นฟอกให้เกิดฟองอย่างน้อย 20 วินาที อย่าลืมทำความสะอาดใต้เล็บและระหว่างนิ้ว เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาดหรือผึ่งให้แห้งเอง

🛍ของใช้เด็กฆ่าเชื้อ

ทารกมักจะเอาทุกอย่างเข้าปาก ดังนั้นการฆ่าเชื้อสิ่งของต่างๆ ที่สัมผัสจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ขวดนมและอุปกรณ์การให้อาหาร

ฆ่าเชื้อขวดนม จุกนม และอุปกรณ์ในการให้อาหารอื่นๆ ก่อนการใช้งานครั้งแรกและเป็นประจำหลังจากนั้น โดยเฉพาะในช่วงไม่กี่เดือนแรก

วิธีการฆ่าเชื้อมีดังนี้:

• ✓การต้ม: จุ่มสิ่งของลงในน้ำเดือดเป็นเวลา 5 นาที
• ✓เครื่องนึ่งฆ่าเชื้อด้วยไอน้ำ: ใช้เครื่องนึ่งฆ่าเชื้อด้วยไอน้ำแบบไฟฟ้าหรือไมโครเวฟตามคำแนะนำของผู้ผลิต
• ✓เครื่องล้างจาน: เครื่องล้างจานบางเครื่องมีรอบการฆ่าเชื้อ

ล้างขวดและจุกนมด้วยน้ำสบู่ร้อนหลังการใช้แต่ละครั้ง แม้ว่าคุณวางแผนที่จะฆ่าเชื้อในภายหลังก็ตาม

ของเล่นและยางกัด

ทำความสะอาดของเล่นและยางกัดเป็นประจำด้วยน้ำสบู่หรือผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อที่ปลอดภัยสำหรับทารก

ใส่ใจเป็นพิเศษกับของเล่นที่ลูกน้อยของคุณเอาเข้าปากบ่อยๆ พิจารณาใช้ภาชนะเฉพาะสำหรับใส่ของเล่นที่สะอาดเพื่อป้องกันการปนเปื้อน

🛖การรักษาสภาพแวดล้อมในบ้านให้สะอาด

สภาพแวดล้อมในบ้านที่สะอาดช่วยลดความเสี่ยงในการให้ลูกน้อยของคุณสัมผัสกับเชื้อโรคและสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นอันตราย

การทำความสะอาดพื้นผิว

ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อพื้นผิวที่สัมผัสบ่อยครั้ง เช่น เคาน์เตอร์ ลูกบิดประตู และสวิตช์ไฟ เป็นประจำ

ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ปลอดภัยสำหรับเด็กเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ลูกน้อยของคุณสัมผัสกับสารเคมีที่รุนแรง ลองใช้สารทำความสะอาดจากธรรมชาติ เช่น น้ำส้มสายชูและเบกกิ้งโซดา

การปฏิบัติด้านการซักผ้า

ซักเสื้อผ้าเด็ก เครื่องนอน และผ้าขนหนูแยกจากผ้าซักอื่นๆ โดยใช้ผงซักฟอกสูตรอ่อนโยนที่ไม่มีน้ำหอม

ซักเสื้อผ้าใหม่ก่อนที่ลูกน้อยจะสวมใส่ เพื่อขจัดสารเคมีตกค้างหรือสารระคายเคืองจากกระบวนการผลิต ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าทุกชิ้นแห้งสนิท

การกำจัดผ้าอ้อม

ทิ้งผ้าอ้อมอย่างถูกวิธีเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคและกลิ่น

ใช้ถังใส่ผ้าอ้อมที่มีฝาปิดและเทน้ำออกบ่อยๆ ล้างมือให้สะอาดหลังจากสัมผัสผ้าอ้อม แม้ว่าคุณจะสวมถุงมือก็ตาม

👶สุขอนามัยส่วนบุคคลสำหรับผู้ปกครอง

สุขอนามัยส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องลูกน้อยของคุณ ขั้นตอนง่ายๆ สามารถสร้างความแตกต่างครั้งใหญ่ได้

การอาบน้ำเป็นประจำ

อาบน้ำเป็นประจำเพื่อรักษาสุขอนามัยที่ดีและป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค

ใส่ใจบริเวณที่อาจมีแบคทีเรียสะสม เช่น รักแร้ ขาหนีบ

สุขอนามัยช่องปาก

รักษาสุขอนามัยช่องปากให้ดีด้วยการแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และใช้ไหมขัดฟันทุกวัน

แบคทีเรียในช่องปากสามารถส่งต่อไปยังทารกได้ผ่านทางน้ำลาย ดังนั้นการรักษาความสะอาดช่องปากจึงเป็นเรื่องสำคัญ

หลีกเลี่ยงการแบ่งปันสิ่งของส่วนตัว

หลีกเลี่ยงการใช้สิ่งของส่วนตัวร่วมกับทารก เช่น แปรงสีฟัน มีดโกน และผ้าขนหนู

สิ่งของเหล่านี้อาจเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

⚠ป้องกันการแพร่ระบาดของโรค

แม้จะปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดีแล้ว โรคต่างๆ ก็ยังคงเกิดขึ้นได้ ดังนั้นการป้องกันจึงช่วยลดการแพร่ระบาดได้

การอยู่บ้านเมื่อเจ็บป่วย

หากคุณรู้สึกไม่สบาย อยู่บ้านและลดการสัมผัสกับลูกน้อยให้มากที่สุด

หากคุณต้องดูแลลูกน้อยของคุณในขณะที่ป่วย ควรสวมหน้ากากและล้างมือบ่อยๆ

การฉีดวัคซีน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและทารกได้รับวัคซีนที่แนะนำทั้งหมดแล้ว

การฉีดวัคซีนสามารถป้องกันโรคร้ายแรงและช่วยป้องกันการเกิดโรคได้

การจำกัดจำนวนผู้เยี่ยมชม

ในช่วงสองสามสัปดาห์แรก ควรพิจารณาจำกัดจำนวนผู้เยี่ยมเยียนเพื่อลดการสัมผัสเชื้อโรคของลูกน้อย

ขอให้ผู้มาเยี่ยมล้างมือเสียก่อนสัมผัสลูกน้อยของคุณ และอย่าเข้าใกล้หากรู้สึกไม่สบาย

💪การดูแลผิวพรรณและสุขอนามัยเล็บ

การดูแลผิวพรรณและเล็บให้เหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งพ่อแม่และลูกน้อย

การดูแลผิวของผู้ปกครอง

รักษาความสะอาดและรักษาความชุ่มชื้นของผิวเพื่อป้องกันความแห้งและแตกซึ่งอาจเป็นช่องทางให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้

ใช้โลชั่นและครีมที่อ่อนโยนและปราศจากน้ำหอม โดยเฉพาะหลังจากล้างมือบ่อยๆ

การดูแลผิวลูกน้อย

อาบน้ำให้ลูกน้อยเป็นประจำ แต่ไม่มากเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้ผิวแห้ง

ใช้น้ำอุ่นและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวสำหรับเด็กโดยเฉพาะ ซับผิวให้แห้งแล้วทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

สุขอนามัยเล็บ

ควรตัดเล็บให้สั้นและสะอาดเพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรียและรอยขีดข่วนโดยไม่ได้ตั้งใจ

ตัดเล็บเด็กอย่างระมัดระวังในขณะที่เด็กนอนหลับหรือพักผ่อน โดยใช้กรรไกรตัดเล็บเด็ก

💋สุขอนามัยในการให้นมบุตร

สำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร การรักษาสุขอนามัยที่ดีถือเป็นสิ่งสำคัญเพื่อความปลอดภัยและสุขภาพของทั้งแม่และทารก

การทำความสะอาดบริเวณหน้าอก

ทำความสะอาดบริเวณหน้าอกด้วยน้ำเปล่าเท่านั้นเมื่ออาบน้ำทุกวัน

หลีกเลี่ยงการใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบริเวณหัวนม เพราะอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้

สุขอนามัยมือก่อนให้นมบุตร

ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งก่อนให้นมลูกหรือปั๊มนม

สิ่งนี้ช่วยป้องกันการถ่ายโอนเชื้อโรคสู่ทารกของคุณ

การเก็บรักษาน้ำนมแม่ให้เหมาะสม

ปฏิบัติตามคำแนะนำที่ถูกต้องในการเก็บน้ำนมแม่เพื่อป้องกันการปนเปื้อนของแบคทีเรีย

ใช้ภาชนะที่สะอาดและเก็บนมในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งตามระยะเวลาที่แนะนำ

👰การจัดการสุขอนามัยของสัตว์เลี้ยง

หากคุณมีสัตว์เลี้ยง การจัดการสุขอนามัยของสัตว์เลี้ยงถือเป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดความเสี่ยงในการถ่ายทอดเชื้อโรคสู่ลูกน้อยของคุณ

การดูแลสัตว์เลี้ยงเป็นประจำ

ดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณเป็นประจำเพื่อลดการผลัดขนและรังแค

อาบน้ำให้พวกมันตามความจำเป็น และตัดเล็บให้พวกมัน

สุขอนามัยของมือหลังการสัมผัสสัตว์เลี้ยง

ล้างมือให้สะอาดเสมอหลังจากสัมผัสสัตว์เลี้ยง อาหาร หรือสิ่งของของสัตว์เลี้ยง

สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งก่อนที่จะจัดการกับทารกของคุณ

การจำกัดการเข้าถึงสัตว์เลี้ยง

พิจารณาจำกัดการเข้าถึงของสัตว์เลี้ยงในพื้นที่ที่ลูกน้อยของคุณใช้เวลาอยู่มาก เช่น ห้องเด็ก

นี่อาจช่วยลดความเสี่ยงที่ลูกน้อยของคุณจะสัมผัสกับรังแคสัตว์เลี้ยงหรือเชื้อโรคต่างๆ ได้

📈บทสรุป

การกำหนดและรักษาสุขอนามัยอย่างเคร่งครัดถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพ่อแม่มือใหม่ การให้ความสำคัญกับการล้างมือ การใช้เจลทำความสะอาด และการรักษาสิ่งแวดล้อมให้สะอาด จะช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้อย่างมาก และช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีสุขภาพแข็งแรง จำไว้ว่าความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ และการปฏิบัตินี้ควรเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของคุณในฐานะพ่อแม่มือใหม่ การรักษาสุขอนามัยที่ดีเพียงเล็กน้อยก็จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีจุดเริ่มต้นที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีได้

🔍คำถามที่พบบ่อย