กลยุทธ์ง่ายๆ ในการบรรเทาอาการกรดไหลย้อนของลูกน้อยของคุณ

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับกรดไหลย้อนในทารก

กรดไหลย้อนหรือที่เรียกว่า กรดไหลย้อนจากกระเพาะอาหาร (GER) เป็นภาวะที่พบบ่อยในทารก เกิดขึ้นเมื่อเนื้อหาในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปที่หลอดอาหาร สาเหตุเกิดจากกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ป้องกันไม่ให้เนื้อหาในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับยังไม่พัฒนาเต็มที่ในทารก

แม้ว่าการแหวะนมจะเป็นเรื่องปกติ แต่การอาเจียนบ่อยหรือรุนแรง หงุดหงิดหลังกินอาหาร น้ำหนักขึ้นน้อย หรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ อาจบ่งบอกถึงอาการกรดไหลย้อนที่รุนแรงกว่าที่เรียกว่าโรคกรดไหลย้อน (GERD) จึงควรปรึกษาแพทย์เด็กเพื่อวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม

เทคนิคการให้อาหารเพื่อบรรเทาอาการกรดไหลย้อน

เทคนิคการให้อาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยให้จัดการกับอาการกรดไหลย้อนของทารกได้อย่างมีนัยสำคัญ กลยุทธ์เหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดปริมาณเนื้อหาในกระเพาะที่อาจไหลย้อนกลับ/</p

การให้อาหารน้อยลงและบ่อยครั้งมากขึ้น

แทนที่จะให้ลูกกินนมในปริมาณมาก ให้ลองให้นมในปริมาณน้อยแต่บ่อยครั้งขึ้นตลอดทั้งวัน วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ท้องอิ่มเกินไปและลดความเสี่ยงของอาการกรดไหลย้อน

การให้อาหารข้น (ปรึกษากุมารแพทย์ก่อน)

ในบางกรณี การทำให้น้ำนมแม่หรือสูตรนมข้นขึ้นด้วยธัญพืชข้าวเพียงเล็กน้อยอาจช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารของทารก แพทย์จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณและประเภทของสารทำให้ข้นที่เหมาะสมแก่ทารก

ให้ทารกอยู่ในท่าตรงระหว่างและหลังการให้นม

การอุ้มลูกให้อยู่ในท่าตั้งตรงขณะให้นมจะช่วยให้แรงโน้มถ่วงช่วยไม่ให้อาหารไหลเข้าไปในกระเพาะ หลังจากให้นมแล้ว ให้อุ้มลูกให้อยู่ในท่าตั้งตรงต่อไปอีกอย่างน้อย 20-30 นาที วิธีนี้จะช่วยให้กระเพาะอาหารระบายอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดโอกาสที่อาหารจะไหลย้อน

เรอบ่อย

การเรอลูกบ่อยๆ ระหว่างและหลังให้นมจะช่วยระบายลมที่ค้างอยู่ในกระเพาะออกไป ลมที่ค้างอยู่ในกระเพาะอาจทำให้ท้องอืดและเสี่ยงต่อกรดไหลย้อนได้ พยายามเรอลูกทุกๆ สองสามนาทีระหว่างให้นมและอีกครั้งหลังจากลูกกินนมเสร็จ

การวางตำแหน่งกลยุทธ์เพื่อลดการไหลย้อน

การวางตำแหน่งทารกของคุณยังมีบทบาทสำคัญในการจัดการกับกรดไหลย้อนอีกด้วย การวางตำแหน่งบางตำแหน่งอาจช่วยลดปริมาณของเหลวในกระเพาะและลดความถี่ของการเกิดกรดไหลย้อนได้

ยกศีรษะของเปลขึ้น

การยกศีรษะของเปลให้สูงขึ้นเล็กน้อยอาจช่วยป้องกันกรดไหลย้อนขณะนอนหลับได้ โดยวางลิ่มไว้ใต้ที่นอน หลีกเลี่ยงการใช้หมอนหรือผ้าห่ม เพราะอาจทำให้หายใจไม่ออกได้

หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำทันทีหลังให้อาหาร

แม้ว่าการให้ลูกนอนคว่ำจะสำคัญต่อพัฒนาการของลูก แต่ควรหลีกเลี่ยงการให้ลูกนอนคว่ำทันทีหลังจากให้นม เนื่องจากแรงกดที่ท้องอาจทำให้ลูกมีโอกาสกรดไหลย้อนได้ ควรรออย่างน้อย 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงหลังจากให้นมก่อนที่จะให้ลูกนอนคว่ำ

ใช้เป้อุ้มเด็กหรือสายสะพาย

การอุ้มลูกด้วยเป้อุ้มหรือผ้าคล้องไหล่จะช่วยให้ลูกอยู่ในท่าตั้งตรงได้ตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะทารกที่มักมีอาการกรดไหลย้อน ควรเลือกเป้อุ้มหรือผ้าคล้องไหล่ให้พอดีและรองรับศีรษะและคอของลูก

การระบุและหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นอาการ (สำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร)

หากคุณกำลังให้นมบุตร อาหารบางชนิดในอาหารของคุณอาจกระตุ้นให้ทารกเกิดกรดไหลย้อนได้ ซึ่งสาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม คาเฟอีน อาหารรสเผ็ด และผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว การบันทึกอาหารในสมุดบันทึกจะช่วยให้คุณระบุอาหารที่กระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อนได้ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารทีละอย่าง และสังเกตว่าอาการกรดไหลย้อนของทารกดีขึ้นหรือไม่

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสมดุลระหว่างการให้นมบุตรก็มีความสำคัญเช่นกัน เพื่อให้แน่ใจว่าทารกจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการ ปรึกษาที่ปรึกษาการให้นมบุตรหรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำด้านโภชนาการส่วนบุคคล

การรับรู้ถึงอาการกรดไหลย้อนและเมื่อใดจึงควรไปพบแพทย์

แม้ว่าการแหวะนมจะถือเป็นเรื่องปกติในทารก แต่การตระหนักถึงสัญญาณและอาการของกรดไหลย้อนที่รุนแรงกว่านั้นก็เป็นสิ่งสำคัญ การรู้จักอาการเหล่านี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด

• อาเจียนบ่อยหรือรุนแรง
• อาการหงุดหงิดหรืองอแงหลังการให้อาหาร
• น้ำหนักขึ้นหรือลงน้อย
• การปฏิเสธที่จะให้อาหาร
• อาการหลังโค้งขณะหรือหลังการให้อาหาร
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น อาการไอ หายใจมีเสียงหวีด หรือปอดบวม
• มีเลือดในอาเจียนหรืออุจจาระ

หากคุณสังเกตเห็นอาการดังกล่าว จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์กุมารแพทย์ แพทย์จะประเมินอาการของทารกและแนะนำทางเลือกการรักษาที่เหมาะสม ในบางกรณี อาจจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อควบคุมอาการกรดไหลย้อน

การสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบและผ่อนคลาย

สภาพแวดล้อมที่สงบและผ่อนคลายสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลในตัวคุณและลูกน้อยได้ ความเครียดอาจทำให้กรดไหลย้อนรุนแรงขึ้น การสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายสามารถส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีขึ้นและลดความถี่ของอาการกรดไหลย้อนได้

ลองหรี่ไฟ เปิดเพลงเบาๆ และห่อตัวลูกน้อย การโยกหรือโยกตัวเบาๆ ก็ช่วยให้ผ่อนคลายได้เช่นกัน หลีกเลี่ยงการกระตุ้นมากเกินไป เช่น เสียงดังหรือแสงจ้า กิจวัตรประจำวันที่สม่ำเสมอยังช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกสงบและคาดเดาได้

โปรไบโอติกส์และกรดไหลย้อน

การศึกษาวิจัยบางกรณีแนะนำว่าโปรไบโอติกอาจช่วยลดอาการกรดไหลย้อนในทารกได้ โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพลำไส้ ไมโครไบโอมในลำไส้ที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยในการย่อยอาหารและลดการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้

อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประสิทธิภาพของโปรไบโอติกสำหรับอาการกรดไหลย้อน ก่อนที่จะให้โปรไบโอติกแก่ลูกน้อยของคุณ ควรปรึกษากุมารแพทย์ กุมารแพทย์สามารถแนะนำอาหารเสริมโปรไบโอติกที่ปลอดภัยและเหมาะสมได้

ความสำคัญของความอดทนและการสนับสนุน

การรับมือกับทารกที่มีอาการกรดไหลย้อนอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าทั้งทางอารมณ์และร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และยังมีการสนับสนุนอื่นๆ คอยช่วยเหลืออยู่ อดทนกับลูกน้อยและตัวคุณเอง อาจต้องใช้เวลาในการค้นหาชุดกลยุทธ์ที่เหมาะสมที่สุด

ขอความช่วยเหลือจากครอบครัว เพื่อน หรือกลุ่มสนับสนุน การพูดคุยกับผู้ปกครองคนอื่นๆ ที่เคยประสบปัญหาคล้ายกันอาจเป็นประโยชน์ อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหาเวลาทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ ผู้ปกครองที่พักผ่อนเพียงพอและได้รับการสนับสนุนจะพร้อมกว่าในการดูแลลูกน้อย